Een collega die net wanneer je het bed induikt om elf uur ’s avonds nog een mailtje stuurt om iets te checken, uiterlijk tegen morgenvroeg? Krijg je het ervan op je heupen? Dan kan je beter niet met je werk bezig zijn onder de lakens. En dan zijn er anderen, die net graag in de gezelligheid van de bedstee nog even aan de slag te gaan met hun werk. Wat je ook kiest, dat blijft gelijk. Let echter wel op deze valkuilen.
1 Belangrijkste stressfactoren
Uit een onderzoek van neuropsychiater en stressspecialist Theo Compernolle blijkt dat de aanhoudende stroom van werkmails na de werkuren een van de belangrijkste stressfactoren is bij kantoormedewerkers. Velen doen het ook uit profileringsdrang. Om te laten zien dat ze ook na de kantooruren begaan zijn met het bedrijf. En dan ontstaat een soort van sociale druk en… stress.
2 Altijd alert
Misschien moet je niet aan het werk zijn, maar wel stand-by voor de avond of nacht indien er wat gebeurt? Dat is vaak een even harde stressfactor, want eigenlijk ben je op dat moment voor een stukje gegijzeld door je baas. Tenzij je natuurlijk bewust die keuze hebt gemaakt. Maar dan nog. Je bent altijd alert voor mogelijke berichten of telefoontjes die binnen kunnen lopen. En helemaal ontspannen zit er dan helaas niet in.
3 In dromenland
Voor het slapengaan moet je je grijze massa immers toestaan om te relaxen. Nog even alles geven, vervolgens je laptop dichtklappen en aansluitend onmiddellijk in dromenland verzeilen, dat lukt doorgaans niet echt.
