We zijn al snel geneigd een streng regime voor onszelf op te stellen als de zomer voor de deur staat. We gaan dagelijks naar de sportschool en verbannen alle tussendoortjes. Toch hoef je niet zo streng voor jezelf te zijn. Je mag gerust blijven snoepen, maar alleen met de juiste tussendoortjes.
Het is algemeen bekend dat als je wil afvallen dat je het best die zak chips laat liggen en die reep melkchocolade weggooit, maar dat betekent niet dat je helemaal niet mag snoepen. Er bestaan tal van gezonde én lekkere tussendoortjes.
20x snacken zonder schuldgevoel
75 gram snoepworteltjes met een lepel hummus – 86 kcal
1 waterijsje – 50kcal
1 appel met kaneel – 76 kcal
Een halve appel met een lepel pindakaas – 98 kcal
100 gram snoeptomaatjes met 25 gram mozzarella – 90 kcal
25 gram zelfgemaakte popcorn – 103 kcal
1 gekookt ei – 64 kcal
2 rijst- of maiswafels met kipfilet, komkommer en tomaat – 79 kcal
2 Omeletrolletjes met kipfilet – 85kcal
140 gram meloen met rauwe ham – 102 kcal
3 augurken met een plakje kipfilet – 84 kcal
1 rijstwafel met banaan en pindakaas – 107 kcal
100 gram bessen – 76 kcal
75 gram gegrilde champignons met knoflook – 58 kcal
1 sla wrap met plakje kipfilet en tomaatjes – 47 kcal
