Mind & Body Mind & Body Word vrienden met de winter. Fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet leert je de traagheid omarmen en de winterblues verjagen Januari markeert vaak een tijd van frisse lucht en nieuwe kansen, maar het kan ook zwaar aanvoelen. De feestdagen liggen achter ons, routines hebben hun plek weer ingenomen, en de kou en droogte van de winter zijn nog steeds aanwezig. Misschien vraag je je af: ‘Wanneer houdt dit op?’ Herken je die gedachte? Of misschien worstel je met de vraag: ‘Ben ik depressief of heb ik gewoon last van de winterblues?’
Mind & Body Mind & Body 4 tips voor kwaaltjes tijdens de koude maanden. Onze fit & gezond-experte Claudia helpt je de herfst en winter door De winter brengt vaak gezelligheid, maar ook vervelende kwaaltjes zoals verkoudheid, een droge huid en vermoeidheid. Het gure weer en de kortere dagen kunnen een impact hebben op ons lichaam en immuunsysteem. Gelukkig zijn er eenvoudige en natuurlijke manieren om jezelf te beschermen en deze typische winterklachten aan te pakken.
Mind & Body Mind & Body Oeps, ik heb cholesterol! Fit- en gezondexperte Claudia van Avermaet geeft tips om die te verbeteren Vroeg of laat krijgen we er allemaal mee te maken: cholesterol. Je hoort er veel over, maar wat betekent het eigenlijk als je cholesterol te hoog is? Het woord zelf roept vaak angst op, vooral vanwege de associatie met hart- en vaatziekten. Veel mensen denken bij cholesterol direct aan iets slechts dat vermeden moet worden. Maar wist je dat cholesterol ook een belangrijke functie heeft in je lichaam?
Mind & Body Mind & Body Fitexperte Claudia Van Avermaet over hoe je je klaarmakat voor de nazomer ... De school is weer begonnen, de dagen worden korter, en de zon verliest haar kracht. Misschien is dit wel jouw favoriete seizoen dat eraan komt, want de nazomer kan zo’n deugd doen. Het is een perfecte tijd om te genieten van je huis, de rust, en lange wandelingen tussen de vallende bladeren. Ik geef je graag enkele tips om je voor te bereiden op en te genieten van de nazomer.
Mind & Body Mind & Body Te warm? Deze tips van Claudia Van Avermaet helpen je af te koelen Ook last van de warmte? Dan kunnen tips om af te koelen wel helpen tijdens warme zomerdagen. Je lichaamstemperatuur wordt gereguleerd door je autonoom zenuwstelsel. Het gebeurt dus automatisch. Je hypothalamus is een belangrijk onderdeel hiervan. Die hypothalamus regelt verschillende functies zoals het aanmaken van hormonen maar ook je honger, dorst en verzadiging. Maar wat hierbij van belang is, is dat hij ook werkt als innerlijke thermostaat.
Recepten Recepten Crumbletaart met appel en blauwe bessen Normaal zit een crumble vol met suikers en vetten. Onze Fit & Gezond-experte Claudia Van Avermaet maakte een gezonde variant met zo weinig mogelijk suikers, maar toch met de heerlijk warme, zoete smaak van appel. De blauwe bessen zorgen voor een extra touch in je mond.
Mind & Body Mind & Body De eindsprint naar je vakantie: tips om te unpluggen Herkenbaar? De laatste weken voor je zomervakantie voelen dikwijls als een sprint. Je wil alles nog op orde hebben. Je agenda staat nog vol met to do’s, je wilt je werk nog volledig afronden alsof je nooit meer terugkomt, en ondertussen sta je al met één voet in je koffer om niks te vergeten. Geef toe, best intensief... Onze fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet geeft je tips om te unpluggen.
Beauty Beauty Baking soda: een wondermiddel uit je kast Natriumbicarbonaat, zuiveringszout, baking soda of maagzout: waarschijnlijk heb je het wel al eens horen passeren. Het is een natuurlijk rijsmiddel en een onderdeel van bakpoeder, maar ook een echt wondermiddel. Onze fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet geeft enkele handige tips voor dit wondermiddeltje.
Mind & Body Mind & Body De waarheid over koolhydraten Als er onze fit- en gezondexperte Claudia Van Avermaet iets van het hart moet, is het wel de waarheid over koolhydraten. Want soms slaan we beetje door als het over koolhydraten gaat. Want zijn die koolhydraten nu wel echt de boosdoeners?
Mind & Body Mind & Body Wanneer Moederdag niet zo'n leuke dag is: tips van Claudia Van Avermaet Moederdag is een fijne gelegenheid om je mama te laten weten wat ze voor je betekent. Het is een dag om haar te bedanken voor de goede zorgen voor jou en alle liefde die ze geeft. Maar wat als Moederdag niet zo’n leuke dag voor je is? Voor sommigen van ons brengt deze dag ook een gevoel van rouw en verlies met zich mee. Het kan een dag zijn waarop het gemis van je mama extra voelbaar is. Deze tips helpen je Moederdag vieren op jouw manier.
Mind & Body Mind & Body Claudia Van Avermaet bindt de strijd aan met hooikoorts en geeft haar tips voor minder kriebelklachten Meer en meer mensen hebben last van hooikoorts. Kriebelogen, niezen, lopende neus, weinig energie … Het is een hele uitdaging als je hooikoortsklachten hebt. Deze tips kunnen verlichting brengen.
Mind & Body Mind & Body De lente en je lever ontgiften, ontdek de tips van Claudia Van Avermaet Na deze langdurige, regenachtige winter kijken we hopelijk uit naar de naderende lente. In deze periode wordt vaak gesproken over verschillende soorten detox- of afvalpakketten. Hoewel het verstandig is om extra aandacht te besteden aan je lever tijdens dit seizoen, hoef je daarvoor geen dure, trendy pakketten aan te schaffen.
Gezellig thuis Gezellig thuis Minder snel oud worden, hoe doe je dat? Hoe kan ik het verouderingsproces vertragen? Iedereen vraagt het zich wel eens af. Onze Fit & Gezond-experte Claudia Van Avermaet legt uit. Het antwoord vinden we al bij onze voorouders ...
Entertainment Entertainment Balanceren op de grens van stress en rust. Waarom je je bijnieren goed moet verzorgen... We leven allemaal onder een hoge druk omdat we voortdurend moeten presteren. Overmatig sporten, constant perfecte plaatjes op sociale media posten, te weinig slapen, kilo’s suiker verorberen, verkeerde voeding eten: dat is wat we onszelf elke dag aandoen. Je bijnieren staan hierdoor constant onder hoogspanning en raken uitgeput. We leven niet, maar we zijn elke dag bezig met overleven.
Entertainment Entertainment Claudia Van Avermaet geeft tips voor een gelukzalig gevoel: de zoektocht van je brein naar een goed gevoel Ook al willen van nature uit meer aandacht besteden aan negatieve informatie, toch zijn we elke dag op zoek naar ‘goede’ en ‘gelukkige’ gevoelens. Dit zit gelukkig ook in onze natuur.
Mind & Body Mind & Body Geeuwen voor een betere gezondheid Geeuwen onbeleefd? Helemaal niet! Claudia Van Avermaet, onze fit & gezond-experte, legt je graag uit waarom geeuwen net goed én gezond is!
